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¡Sonríe! Es bueno para tu salud

Salud General
Autor
Fraternidad-Muprespa

Siempre se ha dicho que reír es la mejor medicina, de hecho en la actualidad hay diversos estudios científicos que demuestran su poder curativo.

Pero, ¿sabías los efectos fisiológicos que tiene la risa en nuestro organismo?, a continuación te contamos algunos de los efectos positivos que suceden cuando sonríes:

  • Mejora la circulación, ya que la risa produce la dilatación de los vasos lo que aumenta el paso de flujo sanguíneo.
  • Mejora la salud emocional, sonreir hace que el cerebro libere dopamina, un neurotransmisor del sistema nervioso cuyas funciones en el organismo son aumento de la frecuencia y la presión cardíaca, regula el sueño, la atención, la actividad motora y el humor.
  • Mejora nuestras relaciones, hay estudios que demuestran que las personas con sentido del humor resultan más atractivas y tienen más éxito tanto en las facetas profesionales como personales. Además de transmitir confianza, una sonrisa nos transmite cercanía y amabilidad.
  • Reduce la ansiedad y el estrés, de hecho hay terapias antiestrés que consisten en ejercicios para provocar la risa. Y se ha demostrado que poseer un buen sentido del humor es fundamental para tener un buen nivel de resiliencia (capacidad de afrontar las adversidades saliendo fortalecido de las mismas).
  • Mejora lo que en psicología se conoce como "insight", es decir, llegar a la solución o comprensión de un conflicto comprendiéndonos mejor a nosotros mismos y entendiendo las conexiones entre nuestro cuerpo y vida interior con las circunstancias que nos rodean.
  • Mejora la respiración, reír a carcajadas aumenta el ritmo cardíaco y respiratorio y por lo tanto el consumo de oxígeno.