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Autor:  Fraternidad Muprespa

Aunque la realización de ejercicio físico es siempre una decisión saludable, hay que tomar ciertas precauciones a la hora de practicar deporte: la alimentación previa y posterior, la ingesta de líquidos, vestimenta y la práctica progresiva del mismo son algunos de los factores que hay que tener en cuenta a la hora de decidirse a practicar deporte sobre todo ahora que con la llegada del verano aumentan las temperaturas y con ello los riesgos de sufrir lipotimias y sincopes.A continuación exponemos una serie de recomendaciones para seguir a la hora de practicar ejercicio físico: 1 .Si es la ...Acceder al texto completo »

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

Baje un poco el mentón (como asintiendo levemente con la cabeza), estire la espalda (como para parecer más alto) y apoyese más en los talones que en la parte delantera de los pies. Esta es la postura correcta de la espalda y la que deberíamos tratar de mantener en todas las actividades que realice. TENGA CUIDADO CON LA FORMA DE TRABAJAR CON LA ESPALDA AL LEVANTAR OBJETOS · No alce mucho peso a la vez, agáchese si tiene que levantar algo desde el suelo. · Nunca levante y gire el cuerpo a la vez. · Evite levantar objetos sobre el nivel de los hombros. · Cuando tenga que levantar una carga ...Acceder al texto completo »

Autor: Fraternidad Muprespa

Está técnica consiste en la realización de unos ejercicios con unos aparatos especialmente diseñados para ello con el fin de mejorar las condiciones físicas y mentales de la persona que las realiza.Su creador fue Joseph Pilates (Alemania 1880). Él era una persona enfermiza y débil que decidió estudiar la anatomía humana y técnicas de ejercicio y rehabilitación tanto occidentales como orientales para mejorar su propia condición física. Con la combinación y adaptación de ambas ideó su propio método. Durante la Primera Guerra Mundial fue prisionero de guerra y se dedicó a rehabilitar enfermos ...Acceder al texto completo »

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

El ejercicio físico está recomendado en todas las etapas de la vida de las personas, pero en el embarazo se hace especialmente recomendable ya que su práctica moderada, entre otros beneficios, ayuda a combatir las molestias del embarazo, tiene efectos favorables sobre el feto y ayuda a preparar el cuerpo de la madre para el parto.Si la mujer embarazada ya es deportista, esta ha de consultar con su médico sobre si es aconsejable que siga practicando determinados deportes. Actividades como el esquí, hípica o deportes de contacto están contraindicados en el embarazo.El médico también ...Acceder al texto completo »