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Salud general ( Listado completo )

PICADURAS DE VÍBORAS, ABEJAS E INSECTOS

Autor:  Fraternidad Muprespa

Se recomienda inmovilizar la zona afectada, aplicar frío, si es posible con hielo, y avisar de inmediato a los servicios de emergencias, como primeras acciones que se deben tomar en caso de mordedura de víbora o picadura de insectos que puedan ser venenosos.Las mordeduras de serpientes se pueden distinguir fácilmente y se identifican de inmediato al detectarse dos puntos rojos, separados entre sí aproximadamente 1 centímetro, y se percibe un intenso dolor. En caso de que ocurra, es importante no succionar el veneno en ningún caso y limpiar la herida con agua. Es imprescindible avisar de ...Acceder al texto completo »

SÍNDROME POSTVACACIONAL

Autor: Fraternidad-Muprespa

Tras las vacaciones, el descanso y los días sin horarios, nos enfrentamos a la realidad de tener que volver a la rutina y algunas personas sufren una situación de estrés y ansiedad, que suele durar alrededor de una semana (hasta quese adaptan o recuperan el ritmo de vida normal) y esto repercute en el rendimiento laboral y en la vida familiar o personal.Los expertos lo achacan al cambio tan brusco que supone dejar el ritmo de las vacaciones y tenerse que incorporar al trabajo y a las obligaciones, de ahí la importancia de hacer una "correcta transición"entre el tiempo de descanso y la vuelta ...Acceder al texto completo »

Nutrición ( Listado completo )

DIETA PARA DISMINUIR LOS NIVELES DE COLESTEROL MALO

Autor: ABC. Salud

LA DIETA QUE REDUCE EL COLESTEROL “MALO”


Si las carnes rojas, los embutidos, la mantequilla, la bollería y las salsas industriales son la estrella de su dieta, no tarde mucho en hacerse un análisis
de sangre para comprobar su nivel de colesterol. Puede que esta alimentación rica en grasas saturadas y trans, tan poco equilibrada, no le haya hecho engordar (los hay con esa suerte), pero contribuyen a aumentar el colesterol en sangre.
Cuando se supera la cantidad necesaria para nuestro organismo, se va depositando en las paredes de las arterias provocando una progresiva ...Acceder al texto completo »

ÁCIDO ÚRICO (GOTA): RECOMENDACIONES GENERALES PARA SU CONTROL

Autor: FRATERNIDAD MUPRESPA

NORMAS GENERALES PARA EVITAR LA ENFERMEDAD DE GOTA · Evitar la obesidad. · No realizar dietas muy hipocalóricas o periodos de ayuno. Si se realizan siempre bajo control médico. · No consumir bebidas alcohólicas. · Beber abundantes líquidos. · No consumir grasa en exceso, especialmente si existe obesidad. · No comer excesivas cantidades de alimentos proteicos (carne, pescado, huevo…). · Evitar los contenidos con alto contenido en ácido úrico. · Es útil alcalinizar la orina, por ejemplo con aguas bicarbonatadas. ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO EN ÁCIDO ÚRICO · Vísceras: mollejas. hígado, ...Acceder al texto completo »

Ejercicio y actividad ( Listado completo )

EJERCICIO Y EMBARAZO I

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

El ejercicio físico está recomendado en todas las etapas de la vida de las personas, pero en el embarazo se hace especialmente recomendable ya que su práctica moderada, entre otros beneficios, ayuda a combatir las molestias del embarazo, tiene efectos favorables sobre el feto y ayuda a preparar el cuerpo de la madre para el parto.Si la mujer embarazada ya es deportista, esta ha de consultar con su médico sobre si es aconsejable que siga practicando determinados deportes. Actividades como el esquí, hípica o deportes de contacto están contraindicados en el embarazo.El médico también ...Acceder al texto completo »

ESPALDA Y POSTURA

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

Baje un poco el mentón (como asintiendo levemente con la cabeza), estire la espalda (como para parecer más alto) y apoyese más en los talones que en la parte delantera de los pies. Esta es la postura correcta de la espalda y la que deberíamos tratar de mantener en todas las actividades que realice. TENGA CUIDADO CON LA FORMA DE TRABAJAR CON LA ESPALDA AL LEVANTAR OBJETOS · No alce mucho peso a la vez, agáchese si tiene que levantar algo desde el suelo. · Nunca levante y gire el cuerpo a la vez. · Evite levantar objetos sobre el nivel de los hombros. · Cuando tenga que levantar una carga ...Acceder al texto completo »

Primeros auxilios ( Listado completo )

CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Autor:  Fraternidad Muprespa

Cuando el accidentado, además de no respirar y estar inconsciente, se le observa que está muy pálido, carece de pulso en la muñeca y cuello, tiene las pupilas dilatadas y no se detecta latido cardíaco, es muy probable que se haya producido una parada del corazón , debiendo proceder a practicar, además de la respiración artificial boca a boca, el masaje cardíaco externo.Para comprobar si el corazón sigue latiendo, tomaremos el pulso . COMO SE TOMA EL PULSO Para contar las pulsaciones:Con un reloj con segundero, cuente las pulsaciones durante 30 segundos y multiplique el resultado por 2.Para ...Acceder al texto completo »

INTOXICACIONES

Autor:  Fraternidad Muprespa

La intoxicación es el estado producido en el organismo como consecuencia de la entrada en su interior de un agente nocivo o tóxico, por cualquiera de las vías de entrada. INGESTION INHALACION INOCULACION ACTUACIÓN ANTE UNA INTOXICACIÓN · Recoger toda la información posible para un mejor diagnóstico y tratamiento más rápido y eficaz. · Actuar con rapidez (manteniendo la calma) y trasladar urgentemente al intoxicado a un Centro Médico. Ante cualquier duda, también puede contactar con el Centro Nacional de Información Toxicologica-(Urgencias Permanentes) Tfno: 91 562 04 20. Si la intoxicación ...Acceder al texto completo »

Alergología ( Listado completo )

ALERGIA A LOS ALIMENTOS

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

DIFERENCIAS ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA A ALIMENTOS Al abordar este tema es importante en primer lugar señalar que no es lo mismo (aunque presenten síntomas comunes) la alergia que la intolerancia a un alimento, ya que en este último caso no se produce una respuesta del sistema inmunológico y en la alergia si. Se trata de un problema que afecta al 2% de la población en España con especial incidencia en la edad infantil.Además para que aparezca una alergia alimentaría, el paciente alérgico ha debido ingerir con anterioridad ese mismo alimento que ahora le provoca alergia, ya que es a partir ...Acceder al texto completo »

LA HIGIENE EN EL HOGAR DEL ALÉRGICO

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

A continuación presentamos una serie de medidas que ayudan a prevenir y a eliminar la presencia de alergenos en el hogar y que pueden ser de gran ayuda para el alérgico si se cumplen en la medida que resulte posible. ANIMALES En primer lugar se recomienda la ausencia de animales en casa, ya que sus epitelios (pelos y plumas) son considerados como uno de los más frecuentes focos de alergenos. Por lo tanto se desaconseja la presencia de animales en casa, ya sean perros, gatos, hámsteres o pájaros que pueden empeorar la situación del alérgico, o provocar que una persona aún no alérgica se ...Acceder al texto completo »

Cardiología ( Listado completo )

EL TABACO Y LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Autor:  FRATERNIDAD MUPRESPA

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en la población española en ambos sexos. Se conoce desde hace años que el tabaco incrementa hasta cuatro veces el riesgo de padecer este tipo de patología ; además de ejercer un efecto potenciador de otros factores de riesgo cardiovascular como la hipercolesterolemia o la hipertensión.De todos los componentes del humo del tabaco son la nicotina y el monóxido de carbono, los más directamente implicados en la génesis de enfermedad cardiovascular. 1. Tabaco y cardiopatía isquémica El riesgo de cardiopatía isquémica en fumadores ...Acceder al texto completo »

SHOCK E INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO

Autor:  Fraternidad Muprespa

SHOCK Es la consecuencia de una insuficiencia circulatoria, que suele aparecer después de grandes hemorragias internas o externas, infarto agudo de miocardio, angina de pecho, etc..Los síntomas que se presentan son frialdad, sed, sudoración fría, palidez, pulso poco palpable muy rápido, respiración agitada, pupilas dilatadas y tensión arterial muy baja. Ante un estado de shock los primeros auxilios a impartir son :• Colocar al paciente tumbado con la cabeza mas baja que los pies (si no existen heridas que lo desaconsejen).• Taparlo con una manta para mejorar su sensación de bienestar.• ...Acceder al texto completo »
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