Minfulness para desconectar en Navidades
Estamos ante la llegada de un esperado y deseado período vacacional, después de un año cuyas exigencias laborales en muchos casos han sido muy elevadas, debido al confinamiento, teletrabajo conciliando con hijos o sin hijos... Por eso, creemos que en estos días es tiempo de recuperar tranquilidad, de oxigenarse, para el año que viene volver con energías renovadas.
No se nos ocurre mejor manera de ayudar a los trabajadores de nuestras empresas asociadas que recomendándoles el curso de Mindfulness disponible de forma gratuita y online en nuestro Aula de Prevención.
¿Qué descubriremos en dicho curso?
Tal como leemos en la introducción al curso:
"Bienvenido a este emocionante viaje que no nos llevará a un lugar muy lejano sino todo lo contrario, nos llevará a explorar nuestro mundo interior, sin duda, el lugar más bello y sorprendente.
El Mindfulness no es únicamente una técnica de relajación, es una herramienta para desarrollar nuestra capacidad de concentrarnos, atender a lo que queremos en el momento que decidamos y durante el tiempo que nosotros queramos.
El objetivo es centrarse en el aquí y ahora a través de la atención plena. Ser capaz de elegir donde ponemos el foco de atención nos ayudará a alcanzar el equilibrio emocional."
