Ejercicio físico y mental para retrasar el deterioro cognititvo

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el año 2025 habrá 1.200 millones de personas mayores de 60 años en todo el mundo.

Esto quiere decir que la predisposición genética de cada individuo a sufrir determinadas enfermedades juega un papel muy importante, pero los hábitos de vida que tenga cada persona serán determinantes sobre su salud .

En la actualidad las personas mayores de 60 años están muy concienciadas con el concepto de ejercicio y salud; no importa la actividad, todo depende de las capacidades, gustos y tiempo de cada uno, lo importante es moverse y mantenerse activo, además de seguir una dieta saludable.

En cuanto al ejercicio cognitivo, es mejor realizar sesiones cortas y repetirlas a lo largo del día que una sesión larga que pueda producir fatiga y a la larga rechazo.