Día Internacional de la Luz
Después del éxito del Año Internacional de la Luz del año 2015 la UNESCO (Organización cultural, científica y educativa de las Naciones Unidas) respaldó la propuesta de crear el Día Internacional de la Luz que se celebra de manera anual desde el año pasado cada 16 de mayo.
Según explica la UNESCO el objetivo de este día es resaltar el papel central que ocupa la luz en diversos aspectos de nuestras vidas (ciencia, cultura, educación, desarrollo sostenible) y en áreas tan diversas como medicina, comunicación y energía.
Relacionado con la salud el beneficio más conocido de luz solar para el ser humano es el del aporte de vitamina D al cuerpo, pero también se pueden obtener numerosos provechos de la luz en nuestro organismo tales como:
- Mantiene los huesos fuertes y sanos: gracias al aporte de vitamina D que ayuda en la estimulación de absorción de calcio, reduciendo notablemente el riesgo de padecer enfermedades óseas como la osteoporosis.
- Optimiza el metabolismo: la deficiencia de la vitamina D contribuye directamente a ganar y acumular grasa corporal. Por eso se recomienda encarecidamente la exposición solar, ya que recibir un poco de radiación UV (ultravioleta) ayuda a suprimir el síndrome metabólico y la obesidad.
- Fortalece el sistema inmunológico: la luz solar aporta las cantidades necesarias de vitamina D para fortalecer el sistema inmunológico y ayuda a las células T en su correcta funcionabilidad. Esto contribuye a la optimización de las defensas del cuerpo para combatir cualquier organismo externo e invasivo.
- Ayuda a conciliar mejor el sueño: ayuda a que la persona pueda mantener sus ciclos de sueño y vigilia adecuadamente, ya que el nervio óptico se encarga de enviar un mensaje al cerebro, a la glándula productora de melatonina, que se asocia con el sueño. Normalmente, la melatonina es menos segregada en el transcurso del día y, a medida que va oscureciendo, dicha hormona aumenta paulatinamente su producción. Cuando hay bajos niveles de melatonina en el cuerpo, es común que no se pueda conciliar el sueño.
En Fraternidad-Muprespa dentro de nuestra página El Rincón de la Salud encontraras de forma totalmente gratuita videos divulgativos para fomentar prácticas saludables en nuestro día a día, por ello te recomendamos los videos dedicados a la promoción de salud como “Ejercicio físico” o “Higiene del sueño”.
